来源: 最后更新:23-02-07 02:06:31
1、早餐
蛋白质:牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆。
主食:即食麦片、粥、面饼、面包、杂粮粉。
水果:新鲜水果。
坚果:建议选择原味坚果。
2、午餐
注意荤素搭配,主食多样化。建议食用粗粮。
3、晚餐
注意补充绿叶蔬菜,忌不吃晚餐、忌吃太饱。
标签: 食物减肥搭配
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界