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走路和跳绳哪个对减肥好（走路减肥好还是跳绳好）

来源： 最后更新：24-10-05 08:57:39

跳绳对减肥好。

跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。

走路，走路的过程中收紧全身的肌肉且采用腹式呼吸，那么就会对身体有好处。采用这种竞走方式能达到减肥效果。

综合分析，相同的时间，跳绳比走路消耗的热量多，更利于减肥。

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