来源: 最后更新:23-02-07 12:05:33
最好不要
女性在月经期间最好是不要趴着睡,因为趴着睡不仅胸部会受压,增加胸部、心脏、肺部的压力,而且面部也会受压,趴着睡一晚,第二天早上你可能整张脸就会肿,所以经期最好是不要趴着睡。
右侧卧
月经期间最好是选择右侧卧的睡姿,因为右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出,大家也不用担心侧卧睡会侧漏的问题,一般来说只要正确使用加大夜用卫生巾,侧卧是不会发生侧漏现象的。
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
5.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
6.多休息
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
月经期间可以趴着睡吗这篇文章就为大家介绍到这里,虽说月经期间的最佳睡姿是右侧卧,但是大家也不必太过于拘束,时时刻刻都保持右侧卧,也可以偶尔换一下睡姿,以免影响局部血液循环。
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