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高效备孕，这几件事做不得！

来源： 最后更新：24-01-16 12:00:39

你在备孕当中吗？有没有想要一个属于自己的小孩？那么想要快速怀孕哪些事情不能做呢？高效备孕，这几件事做不得！

说到备孕这件事儿。有多少小夫妻不是想着今天开始备孕，明天就备孕成功了呢!有一些人确实是很快就怀孕了，但还有些人却是久备不孕，导致压力剧增。

那如何做到高效备孕呢?除了身体、心理健康，良好的生活方式外，下面这几件事往往会被大家忽略。为了早日好孕，这些事最好也不要做。

不吃早餐

现在的很多上班族，早晨只想着能多睡一分钟就多睡一分钟，等到急急忙忙的赶到公司，上班时间已经到了。很重要的早餐也就这么错过了。但是，如果长期不吃早餐的话，会导致胰岛素的分泌不正常，影响到月经和排卵。营养的早餐对于备孕还是很重要滴。

过度运动

我们常常会强调，备孕期一定要运动的各种好处。但是对于运动的量却没有很好的强调过。如果过度运动的话，对于准妈妈来说会影响到排卵，对于准爸爸来说会影响到精子的质量。因此不建议做长时间以及太过激烈的运动。因为每个人的体质不同，运动的话以肌肉不感到酸痛为宜。

开灯睡觉

备孕中我们也常常会强调良好的睡眠的重要性。除了时间上注意外，还要注意不要有光。很多人因为各种原因会开灯睡觉，但无论哪种灯光都会造成光压力，影响到睡眠质量。因此为了身体的健康以及早日好孕，晚上尽量还是关灯睡觉吧。

标签: 影响到  高效  早餐  几件事  很重要  

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