来源: 最后更新:24-02-16 12:01:24
想顺利怀孕、不想要妊娠纹,备孕前该做什么准备?养生备孕怎么做?人常说,拥有一段美好的婚姻,生下健康的孩子,这个女人才算是完整的,下面看看这些养生备孕法吧。
每个女性在孕育生命的过程中,都是备受各种考验的:
备孕期到哺乳期结束之前,很多东西不能吃、不能喝、不能用;生完孩子后要面对肚皮上难看的妊娠纹;身体素质明显没以前好了,各种问题都来了……
其实女人完全可以对自己更加周到一些,在计划备孕之前注重养生的方式,这样不仅能远离妊娠纹,还能让怀孕来得更顺利。
我们暂且将这种养生法总结为5个阶段,分别是:神养、睡养、动养和药养。
神养:保持愉悦的心情,不要给自己太大压力负担。人在精神状态好的时候会容光焕发、充满生命力,有利于精子和卵子的相遇结合。
睡养:字面意思上看就是睡够觉,让身体达到饱满状态,这便是迎接好孕的先兆。顺便给大家普及一下,人在一天当中最好的睡眠时间是晚上9点到次日凌晨1点。
动养:坚持适当体育运动,比如慢跑、游泳、强度低一点的舞蹈,增强身体的造血功能,增强抵抗力,到时生孩子也利于顺产。
食养:关于怎么吃的问题,估计一时半会儿也说不完,简言之一切你想吃的杂七杂八都不要吃,不爱吃的反而要多吃,多补充营养、蛋白质、多维、矿物质,宝宝生下来就很健康。
药养:孕妇一般都是禁止乱吃药的,必须根据医嘱用药。作为药养也多针对患有贫血的部分孕妇,可以选择中药治疗,符合养生备孕的条件。
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