最新推出的“养生备孕法”，妈妈们的共同推荐！

来源：最后更新：24-03-20 12:00:47

导读： 有些备孕的女性需要注意一些事情，调养好自己的身体以备孩子的到来，那么最新推出的“养生备孕法”，妈妈

有些备孕的女性需要注意一些事情，调养好自己的身体以备孩子的到来，那么最新推出的“养生备孕法”，妈妈们的共同推荐！

备孕前的女士不仅要注意饮食方面的事项，还要考虑什么时候才能受孕成功，可是又想起之前微博热搜上那个21岁的四宝妈妈的肚子，又没有了生育的勇气。其实，在备孕前做好“养生”大法，不仅能抑制妊娠纹肆虐，而且会对怀孕有很好的帮助！

说起这个“养生备孕法”，一共分为五大阶段，分别是“神养”、“睡养”、“动养”、“食养”和“药养”。

所谓的神养，就是要保持愉悦的心情，心里不要有压力，不能有负担。一个精神状态良好的人，表现出来的面貌会是生气勃勃，让人一眼看上去就是个精神矍铄的人，肌肤红润有光泽，离怀孕也就不远了。

睡养就是要睡好觉。童话中的“睡美人”就是越睡越美的典型代表，而且最近有“美容觉”的说法，也是流行一时。对于备孕的女性而言，只有睡眠好，精神面貌才会好，懂得科学的、合理的规划自己的睡眠时间，让身体达到一个饱满的状态，也是好孕的先兆。顺便透漏一下，睡眠的黄金时间是晚上九点到凌晨一点，千万不要错过了哦！

备孕期间多运动就是“动养”了。这里的多运动，是指合理的运动，而不是练体操、举重、马拉松，高强度的运动不利于怀孕，跑跑步、游泳、跳舞是最好的选择，不仅有造血的功能，还能增强体能，对分娩也有很大的帮助。

“五大养生备孕”里面规矩最多的就是“食养”了。若是要详细论起“食养”，估计上万字都止不住，其实所有的说下来，就是要“想吃的不要吃，不想吃的要多吃”……折磨备孕女性朋友的味蕾啊！“食养”的时候要吃有“造血原料”的蛋白，还有一些必须的维生素，这些都是需要注意的。

最后就是“药养”了。“药养”主要是针对贫血者而言，因为孕期是禁止乱吃药的，这时候就可以选择一些中药熬着喝了。中药最大的好处就是能养生，这和“养生备孕”也是极其符合的。

想要好孕，女性朋友们就要照顾好自己。想要照顾好自己，那么“养生备孕法”就是最好的选择！

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