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【痛经按摩哪里缓解图解】痛经怎么缓解按摩图解痛经怎么按摩缓解疼痛

来源： 最后更新：24-06-06 12:00:39

点揉子宫穴

位置：

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

手法：

用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

按足三里穴

位置：

小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸(也就是中指指节的宽度)划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。

手法：

每天按揉10分钟即可。

按太冲穴

位置：

脚大趾与第二趾之间。

手法：

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

按三阴交穴

位置：

三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。

手法：

每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。

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标签: 穴位  太冲  位置  手法  中指  

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