来源: 最后更新:22-06-16 12:01:32
一般不会
如果只是偶尔在经期跳绳的话对生育是不会有影响的,只是会加重经期不适、痛经等,但是如果长期经期跳绳,容易引起子宫暂时性下降,如果长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂的危险,对生育就会有一定影响。
1.要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动,所以最好不要直接在水泥地上跳绳,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶,减少对关节和大脑的冲击力。
2.跳绳长度要合适
跳绳不宜过长,双手握绳保持在臀部偏下一点即可。
3.不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地,这样可以缓解冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害,切记不要用全脚掌或脚跟着地,这会使脑部受到震荡。
1.避免参与各种水中运动,如跳水、游泳和打水球等。
2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。
3.控制运动量,不进行高强度、大运动量运动,如跑步、跳跃。
4.缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。
来月经跳绳会生不了孩子么这篇文章就为大家介绍到这里,经期跳绳对身体是不好的,虽然影响到生育的几率很小,但是还是不建议大家在经期跳绳哦!
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