来源: 最后更新:22-08-13 12:00:18
每次月经来,经血总是滴滴答答流不停,老是有排不干净的感觉?
有网友提问:医生,我的大姨妈来了,问题是月经只来3天是否代表经血没排干净,月经期间要怎么吃,才能彻底将经血排出?
月经正常量的定义
总经血量10~80ml来3~7天都算正常。许多女性朋友都认为,经血是每个月该淘汰的脏血,每次都应该来7天才算正常,不然都会怀疑经血积在体内排不干净,会引发妇科疾病。其实月经来3~7天都算正常,整个月经周期的经血量约为10~80ml,卫生棉使用量为每天4~6片都在正常范围内。
如果是第一天月经来潮的量就不多,第二、三天就变少,只要用护垫即可,或是整个周期只需用几片卫生棉,就算是月经过少。
造成月经量少的原因?
1、子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,从而会导致月经量少。
2、激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。
3、无排卵性月经
无排卵的女性也会来月经,医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血量很少。
如何把经血排干净?
饮食寒凉经血易凝滞体内
生理期不仅应避免喝冰冷的饮料,也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果,辛辣及油腻的食物也要少吃。
经期以活血、养血为主
月经期间要将经血排干净,要以活血、养血为主,生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材,如生姜、红糖及山渣等,也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。
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