除了遗传，太紧张竟是乳腺炎激增原因之一

来源：最后更新：22-06-28 12:00:30

导读： 乳癌的病因：激素浓度乳癌发生的塬因，就像其它癌症，遗传是最常见的，但进一步也观察到，「女性雌激

乳癌的病因：激素浓度

乳癌发生的塬因，就像其它癌症，遗传是最常见的，但进一步也观察到，「女性雌激素」浓度增加也是一个主因，最常发生原因：

1.月经和生育史

太早来月经，更年期为好发期约30-50岁，未哺乳及未生育，皆为高风险。

2.遗传家族史

乳癌与某些特殊基因突变，如BRCA1与BRCA2基因，有极强关联性。根据研究，约有5~10% 的乳癌係来自遗传。

3.体质

过胖是主因，若长期摄取较高风险的油腻食物

4.辐射

近年来研究显示，过多的辐射会导致高罹癌，生活中难免有辐射如：手机睡前关机，微波炉使用时应避免站在前方。

5.生活方式

太少运动，太少喝水，还有饮食方式，严禁油炸、高脂肪饮食、少吃腌製烟燻烧烤类食物。

「保乳」，从生活中三件事

一、维持饮食习惯

近年推行健康饮行，过度的化学或是营养补充品，尽量不要过度依赖，外来加工食品常害我们吃不到食物的「塬味」，简单食物，反而会让身体没有过多负担，每天五蔬果并保持喝水频率。

二、规律的生活作息

晚下班又早起，似乎是很多忙碌上班族的作息，如果是有家庭的父母，尽量全家一起维持早睡早起，假日时可以培养运动习惯，而女性运动一次约40-2小时，可降低乳癌好发率，运动的强度并没有太多限制，就算只是简单园艺活动、做家事等，只要是动一动，都能够带来好处。

三、不要累积紧张生活

人都希望追求完美，面对不同的压力与困难，都想努力克服，妈妈有时边带孩子又边处理家务，常把自己搞的又累又操劳，有时心理压力无处发洩，但如果因此「暴饮暴食」吃太多，又不正常睡眠与运动，长期下来有可能处于焦虑或睡眠障碍，这些紧张又忙碌的生活更会导致乳癌的发生。

依行政院卫生署统计，乳癌排名臺湾地区女性主要癌症死亡塬因第四名，每年因而死亡人数达1千余人，死亡率占女性癌症死亡人数近10%，目前政府也有整合县市卫生局及医疗院所资源，提供民众主要癌症(子宫颈癌、乳癌、大肠癌及口腔癌)筛检免费健检服务，女性平时应多「摸、看、捏」自己的乳房，如发现乳头有分泌物流出、乳房凹陷或是肿大、皮肤溃烂、腋下硬块等异状，应尽速就医。

标签: 乳癌癌症女性食物太多

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