当前位置：首页 > 备孕 > 孕前饮食

孕前营养食谱推荐：腐皮炒菠菜孕前饮食

来源： 最后更新：22-06-18 12:00:28

　　豆腐皮和菠菜的营养丰富，非常适合怀孕前的女性食用，特别是菠菜中的叶酸含量比较高，对于孕前补叶酸起到了很大的帮助，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款用腐皮和菠菜做成的营养食谱，以供参考。

　　豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱

　　材料:豆腐皮250克，菠菜100克

　　调料:葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量

　　做法:

　　1.将菠菜择好，洗净切成长段;豆腐皮切成片。

孕前营养食谱推荐：腐皮炒菠菜

　　2.锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。

　　推荐理由：

　　豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效;菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6,叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。

标签: 菠菜  豆腐皮  孕前  食谱  营养  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/beiyun/yinshi/5563.html

孕前饮食关键要注意补充叶酸孕前饮食

网站首页 返回栏目

男人备孕期要遵守的饮食法则孕前饮食