未准爸妈要注意的5大饮食误区孕前饮食

来源：最后更新：22-06-27 03:01:01

导读：　　对于准备要宝宝的未准爸妈来说，科学的饮食选择很重要，特别对一些不利于怀孕的饮食误区要及时的避开，

　　对于准备要宝宝的未准爸妈来说，科学的饮食选择很重要，特别对一些不利于怀孕的饮食误区要及时的避开，下面，本篇资讯就告诉未准爸妈，在怀孕前你应该避开哪些饮食误区。

未准爸妈要注意的5大饮食误区

　　未准妈妈的饮食误区：

　　过量食用辛辣食物

　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。

　　过量食用高糖食物

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　避免食物污染

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。