来源: 最后更新:22-04-18 12:00:51
我们经常听到有人将女人形容成“母老虎”,难道这个流传千年的称呼就是从这方面获得的?女人每个月总有几天让人感到害怕的日子,她们究竟为什么变得如此恐怖?有没有办法让她们变回小鸟依人呢?
其实你身边的女性出现这种情况,有可能是受到了经前期综合征的折磨。
经前期综合症是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,是指在经前反复发生的涉及躯体和精神两方面的症候群,并且影响了女性日常生活和工作。典型的经前期综合征症状常在经前7~10天开始,逐渐加重,至月经前最后2~3天最为严重,经潮开始后4天内症状消失。
主要症状:
烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿、水肿、体重增加等。严重者还可能有抑郁、无助、负罪感、兴趣降低、注意力不集中、食欲亢进、无自控力或易受打击等症状。现在你应该能明白平日小鸟依人女人,为什么突然间就变得像梅超风一样的可怕了吧!
为什么女性会造成这样的“折磨”
其实,经前期综合症是当今医学界最为关注的病症之一,医学和生命科学家已将其列为重要的研究课题之一。早在2000多年前,一位希腊医生就已经用文字记载了经前期综合征的各种症状,但直到现在,人们对其病因和治疗都没有达成共识。因为每个人的情况都不完全相同,目前的科学一般认为内分泌系统,神经系统和社会精神因素相互作用,导致了经前期综合征的发生。
PMS的症状在30—40岁的女人中表现最突出。PMS的产生,是体内荷尔蒙发生变化、社会环境的影响,在生活中面的不同压力这几大因素“联手”造成的。
PMS的症状一共有150种之多,但最普遍的是以下7种:
1、头痛和偏头痛:这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力,从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生,而这跟经期前雌性荷尔蒙水平的升高有关。
2、水肿:由于水肿的缘故,很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿,个别女性还会发生牙龈肿胀,眼底甚至是椎骨充水。而后者导致了背痛。
3、乳房肿痛:这跟雌激素/孕激素比值的不平衡有关。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素,导致荷尔蒙分泌加快造成的。
4、长小痘痘:雌激素分泌量减少,导致皮脂的产生。因经期前激素分泌量减少,肌肤容易过敏,变得粗糙。油脂分泌增多,生暗疮的几率增高。
5、情绪低落:由PMS导致的情绪低落跟生病不一样的地方在于,一旦经期开始,这种低落情绪会豁然消失。这大概是因为雌激素水平降低,以及大脑产生一种名为复合胺的物质的缘故。这两种物质都可以使情绪发生变化。
6、疲倦:尽管有些女性在经期前反而会亢奋,很大部分女性会感觉到疲倦以及注意力不能集中。这是因为血糖浓度不稳定的缘故。
7、嗜食:通常女性在经期前会嗜食,尤其是嗜吃甜食。这是因为,在这一时期女性每天需要摄入500卡路里的热量,比平常要多30%。为了满足对卡路里的额外需求,大多数女性会吃高糖分的食物,比如巧克力。
遭受经前期折磨的女人如何变回小鸟依人
一、 经前期的女性一定要学会调节心情,多与朋友或家人聊天,让自己保持乐观的心态。
二、 别让自己太累、太紧张;减少精神的上、情绪上的刺激,工作应劳逸结合,多听听音乐、看看书为自己释放一下压力。
三、 饮食要清淡,少吃动物的脂肪,多吃维生素食物。
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