【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥效果好
来源： 最后更新：22-04-18 12:01:45
导读：红豆薏米茶
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红豆薏米茶
材料：红豆、薏米。
做法：
1.将红豆和薏米洗干净，沥干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到开裂即可，不要炒糊了。
2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内，每天取出一点直接用开水冲泡即可。
红豆薏米粥
材料：红豆50克，薏米100克。
做法：
1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。
2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。
红豆薏米汤
材料：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量。
做法：
1.将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开。
2.然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。
红豆薏米减肥原理
红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥。
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