高龄孕妈坐不好月子比你想象的更可怕！这样坐月子才正确
来源： 最后更新：22-06-19 12:02:16
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自从二胎政策的放开，不少一胎家庭迎来二胎时代，但是，生二胎会遇到很多问题，其中“高龄”就是孕妈妈们最担心的一点，那对于高龄孕妈妈而言，坐月子可是要比别人多一些小心了。
今天，小编就为各位高龄孕妈分享坐月子时的注意点，一定要收藏好了吆~~
二胎孕妈多大才算高龄呢？
高龄是指生产时年满35岁的孕妈妈，年龄越大，可能产生疾病的几率就越高。
高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的发生几率较一般孕妈妈高；
卵子也容易老化，使胎宝宝容易受到致畸因素的影响，分娩时也会增加产妇及新生儿宝宝的风险。
年龄较大怀孕的二胎孕妈妈也不必过于紧张，孕期应加强产前检查，在医生的指导下密切监测孕妈妈自身和胎宝宝的健康状况，及时发现问题，及时处理。
而在产后，高龄新妈妈本身的问题也会比一般年龄的新妈妈多一点，所以，产后坐月子时高龄新妈妈可是要比别人多一些小心了。
高龄孕妈坐月子时的4个注意点
剖宫产术后的休养
剖宫产后，新妈妈产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些。
回家后新妈妈一定不要心急，心情好、休息好也是促进产后康复的重要因素。
以下这些日常生活中需要注意的保护措施，对伤口的愈合和身体的恢复都很有帮助：
1、保护刀口：咳嗽、恶心、呕吐时，应压住伤口两侧；耐心等待结痂自然脱落，不要过早地揭痂；即使刀口瘙痒，也不要用手抓挠；
2、保持外阴部清洁，恶露超过月经量或者体温不正常时，应及早就诊；
3、睡觉采取侧卧位，身体微屈，可减轻腹壁刀口的张力；
4、坚持盆底练习，促进骨盆肌及腹肌恢复；
5、待拆线后伤口不感觉疼痛时，即可开始适当的运动，但应循序渐进，产后康复操或者孕期做过的舒缓瑜伽动作较为适宜；
6、不要急于做繁重家务或提拿重物；
7、产后 42天要去医院进行产后复查；
8、多喝汤水，利于排尿；少食多餐，饮食由清淡到油腻，增加蔬菜、水果以及富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动，利于排便；
9、坚持母乳喂养，以促进恶露尽快排出，有利于子宫复旧；
10、产褥期（42天）内严禁性生活，产后42天后应严格采取避孕措施至少2年，以避免子宫破裂的风险。
子宫脱垂要预防
子宫脱垂的原因有：
分娩损伤是导致子宫脱垂最主要的病因。
其次，分娩时用力不当引起的子宫脱垂；新妈妈产后过早使用束腹带、产后重体力劳动、剧烈运动、久蹲等也可能导致发生子宫脱垂。
多次分娩也会增加盆底组织受损机会。
产后新妈妈原来体质就虚弱，若产后经常咳嗽、便秘、腹压增加也会引起子宫脱垂。
所以，为预防子宫脱垂，产后6周除了注意休息，要适当增加身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼。
坐月子期间不要从事重体力的劳动；积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等。
产后营养补充要得当
高龄孕妈产后比较虚弱，要多吃些富合营养以及补血的食物，但应以温补为主。
产后新妈妈在饮食均衡的前提下，应加强补充蛋白质、铁质、纤维素等营养素与水分，帮助修复身体组织与补血，并能促进分泌乳汁。
此外，要特别注意补充蛋白质以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。
坐月子时最好避免吃过于寒性、凉性的蔬果，对于未吃过的水果要尽量避免，以免过敏导致腹痛腹泻。
最后就是食物在烹调上以清淡为原则，尽量要低油、低糖、低盐，避免过多热量。
产后抑郁症
对于高龄初产妇常常会过度担心因高龄发生不测，尤其是在快要临产的时候。
尤其是高龄孕妈妈妊娠期并发疾病的几率又比一般孕妈妈高，会极大地增加孕妈妈的心理负担。
产后抑郁症多在产后两周发病，产后4~6周症状明显。
出现产后抑郁，新妈妈一定要给予重视和治疗，以免出现无法挽回的伤害。
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