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【减肥可以吃什么面包】减肥期间吃什么面包好

来源： 最后更新：22-06-07 12:01:13

全麦面包

全麦面包是最常见的一种适合在减肥期间食用的面包，全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以促进促进胃肠蠕动、促进排便，长期坚持下来能达到很好的减肥效果，不过现在市面上有很多面包都打着全麦面包的旗号，但是并不是真正的全麦面包，所以大家在挑选的时候一定要注意看成分表。

黑麦面包

黑麦面包也是减肥期间一种不错的选择，黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量，从而达到减肥瘦身的效果。

糙米面包

糙米面包是一种常见的粗粮面包它的热量和糖分含量很低，不会对身体造成负担，不过它唯一的缺点就是口感不太好，大家在吃的时候可以配合低糖酸奶或者牛奶一起食用。

亚麻籽面包

亚麻籽面包对比起上述其他面包来说没那么常见，但是也很适合减肥期间食用，它含有丰富的锰、钾、硒以及膳食纤维，但是热量很低，所以减肥期间食用是很合适的。

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