请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【产后怎么坐月子恢复的最好】产后坐月子注意事项坐月子最快恢复方法

来源: 最后更新:22-07-19 03:01:34

导读:产后怎么坐月子恢复的最好 产后第1周

产后怎么坐月子恢复的最好 产后第1周

注意休息

当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息,尽量保持愉快的心情,这样才能使身体恢复得更快。

同时坐月子期间也是可以适当走动的,适当运动有利于恶露的排出,而且在生完宝宝24小时后,新妈妈可以根据自己的条件适当做些肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

产后怎么坐月子恢复的最好 坐月子要领要谨记1

产后怎么坐月子恢复的最好 产后第2周

注意饮食

产后10—14天,子宫慢慢缩入盆底,内口开始关闭。这段时间产妇应注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;可多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤等汤饮;除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。

坐月子饮食应该这样吃

1、开胃为主的产后第一周:拒绝油腻,口味要清爽

2、补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素

3、进行催奶的分娩半月后:催乳好时机不要舍弃汤料

产后怎么坐月子恢复的最好 坐月子要领要谨记2

12

标签: 产后  要领  子宫  这段  应注意  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/chanhou/nxjk/5491.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)