来源: 最后更新:22-07-23 12:02:03
很多人认为产后饮食越淡越好,甚至在产后的前几天,饭菜里一点盐也不放。事实上,这样做并不科学,甚至还会适得其反。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此略微吃点盐对产妇是有益的。
有些人认为要在产后24小时后才能要给新生儿喂奶,觉得开奶太早不好。其实,开奶越早,对母子双方越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。
虽然产妇很适合食用鸡蛋,因为里面有营养价值很高的优质蛋白质,然而过犹不及,鸡蛋不是吃得越多越好。人体吃太多鸡蛋并没有完全吸收,反而增加了肠胃的负担并且影响其他食物营养的摄取,造成营养不均衡,对产妇身体康复更不利,而且对乳汁分泌也不好。所以,新妈妈坐月子每天吃三四个鸡蛋就可以了。
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