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明明产后烦恼还有一堆，三千烦恼丝却都快掉没了

来源： 最后更新：22-08-11 03:00:26

产后脱发的原因是什么？

产后脱头发之所以这么严重，主要原因还是在激素。从我们怀孕开始，头发就开始旺盛地生长，特别是到了孕晚期，头发又光洁又浓密，都可以去拍洗发水广告了。

然而等我们生完宝宝，情势就急转直下了。当这些“超期服役“的头发完成了一个生长周期，产后2个月它们就开始密集地举行”退役“活动。由于短时间内脱落大量头发，有些妈妈会产生紧张、甚至焦虑的心情。

此时假如再加上宝宝夜间吵闹或是平时压力过大，就容易加重掉发的数量。妈妈们也别太担心，一般这种“分娩性脱发”在产后6个月后就会有所好转，一年左右会恢复正常，现在掉头发只是暂时的，之后会慢慢长回来的。

但是，如果产后一年还在掉头发的话，就需要去医院检测头发毛囊生长情况了。

你了解自己的发质吗？

如果我们好好保护头发，是能有效缓解产后大量掉发的情况的。不过不同类型的发质需要不同的洗发和护发产品，对自己的发质有清楚认知非常重要，而且发质的判断方式也很简单，发质类型主要有四种：

• 中性发质就是正常健康的头发

• 油性发质是只要一天不洗头发就觉得头发油油的，平时头皮屑也不少

• 干性发质的头发毛躁、干枯、分叉

• 混合性发质就是油性发质+干性发质

栗子妈的建议是洗头不要洗的过勤，秋冬季2-3天洗一次即可，关键是每回洗头要洗干净，避免油脂残留。如果不洗干净，就算是天天洗，也只会伤害头皮的油脂分泌，甚至可能会导致头发更油。

另外，平时爱美归爱美，尽可能少折腾头发，烫染过的头发比较脆弱，更容易受损。

进阶版洗头指南

头皮就像我们脸上的皮肤一样，需要我们的精心呵护。很多妈妈坐月子的时候受到传统观念的影响不洗头，其实这样会使头皮毛囊中的油脂会堆积起来，从而形成脂溢性脱发。

我们应该从坐月子开始就要好好洗头，不过洗头发时，要尽量用温水冲洗，避免过凉或是过烫。洗头发时用手指肚揉搓头皮，直到感觉舒服了为止。洗完头之后，最好用毛巾包裹吸干水分，而不要用力搓干，这样才能保证晾干之后，头发比较湿润不干燥。

我们日常要想洗好头发，必要的洗发和护发步骤是要做齐全的，合适的洗发水虽然不能完全阻止掉发，但却能大大缓解脱发的情况。

头发是一点一滴养起来的

防止产后脱发，除了洗好头，也有一些简单的日常方法，所谓“养头发”就是这样靠一点一滴的生活习惯积累起来的。

1、作息规律睡好觉

好的睡眠对于头发生长是很重要的，良好的睡眠习惯从孕期就需要开始培养了，赶紧来试试这些能有效助眠的方法。

同时产后影响新妈妈睡眠的首要因素就是带娃压力太大，宝宝深夜哭了、闹了、不睡觉了，妈妈们得一直抱着、陪着、哄着啊，要是能在这上面节省时间，我们就能睡个好觉了，赶紧看：摆脱抱睡学霸妈妈这样做。

2、做个合格的吃货

不挑食、不偏食对于缓解脱发是很有帮助的，头发生长的营养素主要来源于蛋白质，我们可以多吃豆类、鸡蛋、肉类等富含高蛋白的食物，同时多吃绿叶蔬菜和水果，补充维生素。

3、吹风机的正确使用方式

一般洗完头，我们都是抱着迅速吹干的目的去拿吹风机，事实上热风对于头发的伤害挺大的，应该尽量用恒温（中间档位）吹，有条件的还可以选择恒温的负离子电吹风。

我们吹头发的时候也有些小讲究：当吹贴近头皮的头发时，应对着头皮吹；吹中间和发梢末尾时，应选择从上往下的方向吹。

4、一梳梳到尾

在梳子的选择上，如果是想突出按摩穴位、刺激头皮血液循环，可以选择牛角梳；如果只是追求舒服地梳顺头发这个点，选择一把合适的气垫梳就可以了。

我们洗完头，把头发吹干后，慢慢地用梳子把头发梳开，不要暴力梳顺，那样的结果就是拉扯头皮，反而会多掉几根头发。

标签: 头发  产后  发质  头皮  干性  

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