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产后如何减肥 日本流行的8个瘦身方法产后恢复

来源: 最后更新:22-10-12 03:02:31

导读:  产后肥胖,让很多新妈妈苦恼不已,别着急,下面给新妈妈推荐8个日本最流行的瘦身方法,新妈妈们可根据

  产后肥胖,让很多新妈妈苦恼不已,别着急,下面给新妈妈推荐8个日本最流行的瘦身方法,新妈妈们可根据自身情况选择适合自己的瘦身法加以尝试!

  1、日本流行口笛减肥法

  日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代,口笛有过一次流行,那时仅限于男士圈。流行之初,大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和时期的童谣。后来,由于被“口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸,伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。

  而每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。吹口哨时,人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态,平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼,相当于全面的面部按摩,有抗衰老、美容的效果。另外,日本各地的公民馆,在招收“口笛”学习班学员时,打出的广告就是“腹式呼吸健身减肥”。

  2、最新日本“迷你停食”减肥法

  每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

  3、捏捏皮肤就能瘦

  减肥都要“搞搞新意思”。目前日本医学界刚刚开发出来了自然疗法,信不信可就由你啦。用自己双手的拇指与食指捏肚上面(约3指高环绕腹部的皮肤, 每次5分钟,一个月为一个疗程。

  4、碳酸水减肥法

  最近,日本减肥法出现了一招另类减肥法——碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。一般人肥胖的主因,往往是因为出现饥饿感,或是食欲激增,不知不觉吃进过多的热量。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲,让身体不会摄取过多热量,进而达到辅助减肥的功效。12

标签: 日本  减肥法  碳酸  产后  瘦身  

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