流产后可以吃橄榄吗
来源： 最后更新：22-07-04 03:00:17
导读：流产后可以吃橄榄吗
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流产后可以吃橄榄吗
流产后是可以吃适量吃一些橄榄的。橄榄性平，同时具有生津止渴的功效，流产后的女性的分体较为虚弱，比较容易出汗，宜多补充水分，而含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分。
橄榄中还含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能够帮助安神定志，让流产后的女性能够保持一个好的精神状态。
流产后吃橄榄注意事项
在生吃青橄榄前，最好先用盐水泡一下，能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果生橄榄的涩味，还可以泡水喝，加点蜂蜜，还能下火。如果是市面上加工腌制过的青橄榄，孕妈则要注意选购，注意选择大品牌的产品，这样质量比较有保证。
如果是用青橄榄泡水需要把橄榄排碎，那么一定不要用铁器、铜器等金属物品，用金属物品挤压橄榄时，把橄榄的核挤破了，于是种仁里的生物碱与铁刀发生了化学反应，其产生的化学物质可能对人体有害。
流产后饮食注意事项
1、及时补充蛋白质
流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、及时补充水分
流产后由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、选择易消化的食物
流产后食物最好以容易消化为主，增加流产者对营养物质的吸收。例如新鲜的蔬菜水果、鱼类、豆类等。避免进食过于油腻，油炸，难以消化的食物，避免出现消化上的问题。同时饮食中要限制脂肪的摄入，一个星期内脂肪摄取量应该要控制在每日80克左右。
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