来源: 最后更新:24-03-16 12:00:39
作为一个备孕美眉,你是不是已经被亲朋好友千叮万嘱,一定要吃叶酸!但是你是不是经常会忘记?或者觉得吃不吃,其实没那么大的差别?就算吃,什么时候吃,吃多少,不吃会怎样,也都是懵懵懂懂,下面,我们就来了解一下叶酸,这个有名气又神秘的小东西。
叶酸是一种水溶性B族维生素,不是激素。我们每天摄入的很多食物都含有叶酸。
医生建议:在孕前三个月和孕后三个月,每日服用0.4mg叶酸,到了孕晚期,可以根据自身体质情况,咨询医生服用适量叶酸。
怀孕后的前三个月坚持服用,能起到更好的预防效果。要是您吃了三个月,还没有造人成功,可以继续补充直到怀孕后三个月。还有,叶酸应该在饭后吃,假如饭前空腹吃,会很快通过胃进入小肠被吸收,还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。
过量食用会有危害吗?
因为叶酸并非补得越多越好,过量摄入叶酸的话,会掩盖维生素B12缺乏的症状,会导致缺锌,从而引起免疫力下降、妊娠反应等情况,也会影响胎儿的生长发育。尤其是孕早期容易发生孕吐,过量叶酸很可能会使准妈妈更易出现腹部胀气、食欲不振、恶心反胃等不适症状。
所以要听医生的话,按正常量服用!
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