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跑步减肥有什么技巧 盘点7大正确跑步减肥技巧

来源： 最后更新：22-09-06 10:59:08

运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。

但是，有些MM却只是盲目地跑步，没有任何技巧而言，结果导致了不少MM不仅体重没有减下去，萝卜腿没有瘦下去，反而更加胖、更加粗了。

今天，专家就向大家传授几个跑步机巧，让大家轻松减肥不反弹。

一、正确跑步机巧1、变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。

简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。

有变化，才有乐趣。

2、落地技巧正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。

可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？3、热水泡腿可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。

泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。

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标签: 小腿  技巧  机巧  竞走  正确  

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