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瘦身减肥应该做哪些运动？三项运动助你高效减肥

来源： 最后更新：22-11-12 10:58:44

进入新年各种聚会繁多，新年伊始怎样才能让自己拥有一个好身材呢？下面熊阿扁要想大家推荐几种快速瘦身方法，让您的身材可以时时刻刻保持在最佳状态，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该做哪些工作吧。

普拉提近年流行的普拉提正好有矫正骨髂的作用令女性的体态更完美对称。

当肌肉运动不当可能引致关节劳损加速身体老化。

如关节出现问题做一些有助瘦身的运动时只会事倍功半影响瘦身效果。

练习普拉提可纠正姿势，使运动更有效率。

大部分都市人都经常坐在电脑前弯腰工作令脊骨弯曲胸部和脖子处肌肉紧张，背肌则长期松驰.长期如此，会导致弓背。

不过很多人即使没有弓背.脊骨都有轻微弯曲问题肩膀和颈部又缩起令身高看来比实际矮了。

若抽空上普拉提课.学习正确练习肌肉的方法.久而久之日常生活时，习以为常的错误姿势也会自己纠正过来。

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标签: 瘦身  脊骨  普拉提  肌肉  弯曲  

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