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如何运动减肥？推荐这4种瘦身运动减肥不减胸

来源： 最后更新：23-12-30 10:58:24

虽然减肥运动会减少胸部，但做一些适当有效的运动可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得强壮、强壮、饱满、美丽。

·具有美乳功效的瘦身运动

牵拉运动

站或坐；

2.双臂放在身体两侧，慢慢向两侧举起，达到头肩之间的高度，然后慢慢向前举；

3.当手臂即将接触时停止；

四、双臂分开，恢复并放松肌肉5次。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑非常相似，即双臂屈肘支撑在双杠上，尽量下垂，充分拉长胸肌，然后用力支撑。

推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

2.双手握住，用力向前推，从1到6，然后放松双手

3.可以连续做几次。

游泳

众所周知，游泳是大多数女性最喜欢的减肥运动。游泳对乳房健康非常有益。因为水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌肉，还可以发育胸部肌肉。

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如何正确的运动减肥？怎样制定运动减肥计划？

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