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什么运动能够减肥？推荐这几个减肥运动好方法

来源： 最后更新：24-05-25 10:58:31

对于想减肥的朋友来说，有一些好的锻炼减肥方法是一件好事，但很多人总是盲目锻炼减肥，所以不能达到效果，但对身体不好，很多人因为减肥，导致锻炼困难，不能坚持，或半途而废，这里提供一些好的减肥锻炼方法，希望你能通过这些锻炼达到一定的减肥效果

走在平地上，速度小于2公里/小时

肥胖是缺乏锻炼的结果。许多人简单地将肥胖归咎于甜食或某些食物是片面的。食物本身是好是坏并不重要。关键是通过运动及时消耗多余的能量，实现食物和运动的平衡

无论是超重、肥胖还是体重正常的人，都需要通过锻炼来保持健康，而不仅仅是超重的人需要锻炼

每天快走30分钟是保持健康的最好方法

走路时，应微微收腹

腹部收缩和胸部挺直的动作自然相连。只有当人体的重心稍微向前移动，使其正好落在脊柱前方时，才能在心理上产生前进感

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