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怎样运动减肥比较快呢？运动减肥最快的方法推荐

来源： 最后更新：24-06-04 10:58:22

很多女性往往不注意日常饮食，因为她们不注意日常饮食。暴饮暴食，零食，导致肥胖现象，每当去服装店买衣服，也是最让肥胖的女人悲伤，许多女人想让自己迅速减肥成功，穿漂亮的衣服，所以如何锻炼减肥更快，让小边介绍几种减肥方法！

如何最快最有效地减肥？10分钟内快速减肥的5种方法

1.伸展双脚平分站立，双手向上伸展，然后慢慢弯腰，直到手掌平放在地上

2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，形成弓箭步；然后用手握住臀部，使躯干挺直，做5次弓步动作（不换腿-用另一条腿再做5次）

3.俯卧撑弓箭步后，前腿向后伸，改变俯卧撑姿势，做5个俯卧撑

4.臀部和肩膀姿势完成俯卧撑后，臀部放松，直到腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，双臂伸直，保持一分钟

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标签: 弓箭步  俯卧撑  臀部  在地上  双手  

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