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上班族饮食减肥应避免4大误区 上班族饮食减肥应避免4个误区

来源： 最后更新：22-06-28 10:58:25

大城市里，忙碌的上班族是这样对待一日三餐的。早餐在奔向车站的路上解决，午餐在电脑面前解决，晚餐则要好好享受一顿。这样的饮食方式是可以保证工作效率，但对身体健康不利，更不利于女性减肥。

误区1:早餐草草解决

1因为赶着上班所以干脆不吃。

2缺乏纤维的高热量组合:三明治、汉堡+饮料(如红茶、奶茶、咖啡);饭团、蛋饼+豆浆。

误区2:午餐外食

1小吃店、路边摊的重口味饮食。

2便当、快餐店套餐全部吃下肚。

3三明治或薯条等营养不均衡的食物。

4含糖饮料或咖啡餐后不离手。

误区3:晚餐大快朵颐

1热炒店、夜市小吃不知不觉吃进一堆油脂。

2吃到饱餐厅不吃到撑绝不罢休的过量饮食方式。

3特爱吃小火锅里的加工食物及高热量锅底。

4习惯晚吃或睡前吃宵夜。

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标签: 误区  饮食  明治  上班族  小吃店  

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