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想要吃出窈窕曲线该怎么做才好 教你一个苹果减肥食谱

来源： 最后更新：22-05-03 10:58:24

相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。

每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。

苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低脂酸奶。小吃，适量芹菜+1汤匙花生酱。午餐，1苹果+100克烤金枪鱼+200克清蒸蔬菜(所有你喜欢的蔬菜都可以)。小吃，1根胡萝卜+1杯脱脂牛奶。

早餐，1个苹果+1汤匙花生酱+1片黑麦面包。小吃，1杯脱脂牛奶+1根胡萝卜。午餐，1个苹果+1杯酸奶+200克清蒸蔬菜。小吃，1杯低脂酸奶。晚餐，1个苹果+100克去皮烤鸡胸肉+100克清蒸蔬菜+1杯无糖果冻。

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标签: 苹果  小吃  蔬菜  酸奶  食谱  

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