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日常喝茶能减肥吗? 喝什么茶减肥效果好?

来源： 最后更新：22-05-07 10:58:44

生活中有很多人喜欢喝茶，茶中的一些物质可以减少脂肪的摄入，从而有减肥的效果，但不是所有的茶都适合减肥，那么，喝茶能减肥吗？下面是小边。

喝茶能帮助减肥吗？

1.抑制脂肪酶活性

茶中的物质可以抑制脂肪酶的活性，脂肪酶是人类消化食物脂肪的重要物质。当脂肪酶活性受到抑制时，食物中的脂肪难以分解和吸收，从而减少脂肪的摄入。

2.咖啡因能改善新陈代谢，促进脂肪动员

咖啡因能刺激中枢神经系统，这意味着它会消耗更多的能量。

3.抑制脂肪细胞体积增大

肥胖是由于脂肪细胞数量的增加和体积的增加。研究表明，茶可以在一定程度上抑制脂肪细胞体积的增加。

喝什么茶减肥效果好？

1.绿茶和红茶

绿茶和红茶是最著名的减肥茶。这两种茶都含有大量的儿茶素和抗氧化剂。绿茶抗氧化剂能促进人体新陈代谢，增加脂肪燃烧，尤其是腹部脂肪。红茶中的抗氧化剂能抑制肠道脂肪的形成，促进新陈代谢。此外，红茶还能降低血糖。所以想减肥的人不妨饭后喝一杯红茶或绿茶。

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标签: 脂肪  红茶  抑制  抗氧化剂  绿茶  

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