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如何减肥不反弹？想要减肥不反弹就要注意这些

来源： 最后更新：23-04-25 11:01:56

对于一些喝水会发胖的人来说，如何减肥是最头疼的事情，那么如何让一些容易发胖的人从根本上达到减肥的效果呢？下面的小边推荐一个食谱，可以有效地控制脂肪的形成，同时也可以很好地控制体重反弹的机会。

清淡:我们吃的食物要尽量清淡，这样才能保证减肥的结果不被破坏。清淡有两个方面，一是调味，二是烹饪方法。调味品是指我们添加的调味品。许多人口很重。我们必须加入大量的盐、糖和酱油才能感觉到美味的食物。事实上，这不仅不利于减肥，而且容易诱发高血压。因此，调味品必须清淡。烹饪时尽量清淡，尤其是少加味精和酱油。

至于烹饪方法，很容易理解。当然，我们应该少用油。尽量用冷拌、蒸、水煮，少用油炸、油炸等烹饪方法，尤其不要吃油炸食品。

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