当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

如何通过饮食减肥 怎么通过饮食减肥

来源： 最后更新：22-06-25 10:59:08

每个女性都希望拥有苗条身材，但看到美味的食物又管不住嘴巴，势必会让身体肥胖。其实有一种饮食减肥方法，即使吃东西也能达到瘦身减肥目的，但要根据不同的体型来选择合适的饮食减肥方法。

如何根据体型来选择合适的饮食减肥方法?

1、梨型身材

梨型身材是身体下半身宽大，但上半身纤瘦，脂肪主要集中在大腿和臀部，这种体型发生在已婚女性身上。从健康的角度上来说，因为堆积在腹部的脂肪少，所以减少患上糖尿病和心脏病风险。此类人群可选择复合型碳水化合物如蔬菜水果，也可选择豆类、全麦食品和鸡肉能排除体内多余脂肪。早餐以粗粮为主如燕麦片，午餐要注意饮食多样化和均衡营养，如牛肉、蔬菜和全麦面包。晚餐吃6~7分饱即可，可以适当的吃牛肉。瘦牛肉、黑巧克力全麦饼干以及苹果都适合梨型身材。

上一篇123下一页

标签: 饮食  身材  体型  牛肉  脂肪  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/shipu/915.html

美国名厨教你10个饮食减肥法 美国名厨教你10种饮食减肥法

网站首页 返回栏目

上班族饮食减肥应避免4大误区 上班族饮食减肥应避免4个误区