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过敏怎么改善 脸容易过敏怎么改善

来源： 最后更新：22-08-20 08:26:29

最近气候不稳定，在这季节转换时，很容易诱发过敏疾病，尤其是皮肤过敏，会在脸上或身上出现一块一块如花朵般的红肿、搔痒、掉皮屑、疼痛、发热等症状，让人非常困扰。专家指出，过敏是因为体内免疫系统失衡导致，过敏性疾病包括花粉症、鼻炎、湿疹、异位性皮肤炎以及气喘等，不论是发生在眼、鼻、气管或是皮肤，都是免疫系统反应过度造成发炎，透过饮食、运动来缓解。

过敏是什么原因引起的

一般常见的过敏，是透过免疫系统中淋巴球作用，而造成的发炎现象，当过敏物质出现，淋巴球中的T细胞会命令B细胞产生很多IgE免疫抗体。皮肤及黏膜的部位存在许多肥胖细胞（mast cell），IgE会结合肥胖细胞，让肥胖细胞释放出组织胺，并导致微血管壁通透性改变，使水份漏到组织中局部充水，造成浮肿；微血管也会扩张使得血流量增加，所以皮肤表面会看起来红通通，神经末梢会变得非常敏锐，使得皮肤既痒又痛。

从淋巴球数量、比例了解免疫系统平衡与否

在健康检查时，会检测白血球种类的比例，其中与「抗原－抗体反应」有关的「淋巴球」数量及比例，可反映出免疫系统是否平衡。淋巴球一般约占白血球总数的35%，若是淋巴球的比例过高，显示T细胞跟B细胞的作用强势，很容易引发「抗原－抗体」的过敏反应；一旦诱发因子增加到一定程度，就会出现空前的组织胺大爆发，造成严重的发炎现象，短时间内难以控制。

过敏体质的特征

容易过敏的人有哪些特性？父母（特别是母亲）有过敏体质、皮肤的保湿功能低下，干燥性皮肤，常抓痒导致破皮、气管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾经发生过食物过敏或眼鼻过敏、体内氧化物很多（爱吃油炸物）、肠胃功能不佳（肠道好菌少）、自律神经失调、压力大、免疫力低下、体内IgE抗体多以及过度清洁都容易有过敏体质。

过敏怎么改善

「过敏/发炎」以及「免疫机能」其实是同一件事情的两面，虽说过敏是因为「免疫系统的过度反应」，但并不因此就代表「免疫力很高」，反而是因为免疫力低下导致了「免疫力异常」或说「免疫失衡」。除了急性发作期藉由药物缓解症状外，有耐心地导正免疫系统的「启动－煞车」功能，才能真正得到改善。

以下提供改善过敏的的「不痛不痒」小秘籍：

减：

1.食量（或偶尔断食）

2.过度清洁、彩妆

3.植物油及油炸物

4.面粉、乳制品、蛋、烟

5.接触温度急遽变化的空气

6.接触异物抗原

增：

1.确实保湿

2.抗氧化食物、维生素

3.益生菌健全肠道

4.优质油脂

5.提升体温、盆浴

6.运动、纾压

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