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五谷杂粮有哪些 五谷杂粮有哪些营养

来源： 最后更新：23-06-24 08:49:38

五谷杂粮大家都是知道的，分别是指大豆、小麦、水稻、薯类、玉米等五类，每一类的营养价值都非常丰富，那么五谷杂粮是如何分类的？

五谷杂粮都包括什么

五谷杂粮薯类玉米大豆小麦水稻五谷杂粮细分甘薯、山药、芋类、马铃薯等又名为包谷、棒子、玉蜀黎红豆、黄豆、黑豆、芸豆、花腰豆大麦、小麦带有壳的子实

吃五谷杂粮有什么好吃

人生下来就离不开五谷杂粮，吃它是可以预防疾病发生，五谷杂粮里面含有的维生素和铁，能够缓解人体疲劳，让人感觉更加轻松，同时还能让人增加食欲，里面的钾元素能够让人全身无力的症状缓解。

吃五谷杂粮还可以预防癌症，豆类食物中，有很多蛋白质和氨基酸，抗癌效果非常好，经常吃能够防止肿瘤扩大，同时还能够让我们体内的毒素清除，让体内的新陈代谢更好，从而达到排毒功效。

以上是小编整理的关于五谷杂粮有哪些，在日常生活中，可能说到五谷杂粮我们随口就来，但如果涉及到分类可能大家就不是很清楚，希望小编的整理对大家有帮助！

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