橄榄的功效与作用及营养价值是什么橄榄的功效与作用及营养价值是什么样的

来源：最后更新：23-06-29 10:25:58

导读：橄榄中富含丰富的营养成分，而且老少皆宜，那么吃橄榄能起到哪些功效与作用呢?橄榄中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。橄榄的功效与作用缓解咽喉疼痛橄榄中含有一种挥发油物质，这种物质可以起到缓解

橄榄中富含丰富的营养成分，而且老少皆宜，那么吃橄榄能起到哪些功效与作用呢?橄榄中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

橄榄的功效与作用及营养价值是什么

橄榄的功效与作用

缓解咽喉疼痛

橄榄中含有一种挥发油物质，这种物质可以起到缓解咽喉疼痛的作用，所以如果我们有咽喉疼痛的症状可以适量的吃一些橄榄来缓解一下。

促进骨骼发育

橄榄中含有丰富的钙元素，能够很好的补充人体所需的钙，能够有效的缓解骨质疏松等症状，同时儿童食用一些橄榄还有助于骨骼的发育。

美容养颜

橄榄中含有大量的叶绿素和胡萝卜素等营养成分，这些物质能够有效的促进人体的新陈代谢，同时橄榄中还富含抗氧化物质，能够很好的起到抗衰老的作用，达到美容养颜的功效。

橄榄的营养价值

营养成分含量【每100克所含的营养物质】热量49千卡蛋白质0.8克脂肪0.2克碳水化合物11.1克膳食纤维4克维生素A22微克胡罗卜素0.8微克视黄醇当量83.1微克B1硫胺素0.01毫克B2核黄素0.01毫克B5烟酸0.7毫克VC维生素C3毫克LI钾23毫克CA钙49毫克MG镁10毫克FE铁0.2毫克MA锰0.48毫克ZN锌0.25毫克P磷18毫克SE硒0.35微克维生素A22IU维生素B10.01毫克

标签: 橄榄功效营养价值

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