白菜的功效与作用及营养价值是什么（白菜的功效与作用及营养价值是什么样的）

来源：最后更新：23-06-29 08:49:48

导读：白菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，那么你知道白茶有哪些功效与作用吗?白菜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。白菜的功效与作用补钙白菜中含有丰富的钙元素，其含量与牛奶持平，所以对于那些不喜

白菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，那么你知道白茶有哪些功效与作用吗?白菜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

白菜的功效与作用及营养价值是什么

白菜的功效与作用

补钙

白菜中含有丰富的钙元素，其含量与牛奶持平，所以对于那些不喜欢喝牛奶的人，通过吃白菜来补钙也是一个会很好的选择，而且白菜的价格便宜，也很好购买。

保护血管

常吃白菜可以起到保护血管的功效，因为白菜中还有丰富的粗纤维，这些粗纤维能够降低血液中的胆固醇含量，同时还能加上胆固醇的代谢，可以很好的降低出现动脉粥样硬化的风险。

抗衰老

白菜中含有丰富的营养元素，其中胡萝卜素和维生素C的含量十分的高，这两种物质能够防止黑色素在皮肤中沉积，同时还能促进皮肤细胞的代谢，有着很好的抗衰老的功效。

白茶的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里35大卡脂肪总量0.41克钠盐262毫克碳水化合物总量7.18克膳食纤维0.0033克糖分0.00139克蛋白质2.38克烟酸0.6毫克核黄素0.05毫克维生素A20IU维生素C64.9毫克维生素B10.04毫克维生素E0.76毫克钙40毫克铁0.67毫克镁21毫克磷67毫克钾293毫克钠262毫克锌0.45毫克铜0.061毫克锰0.194毫克

标签: 白菜功效营养价值

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