柠檬的功效与作用及营养价值是什么柠檬的功效与作用的营养

来源：最后更新：23-06-29 10:24:45

导读：柠檬营养丰富，对身体有很大的好处，那么吃柠檬具体能起到哪些功效与作用呢?柠檬中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。柠檬的功效与作用瘦身减肥柠檬的脂肪含量很低，同时所含的热量也很低，是非常适合

柠檬营养丰富，对身体有很大的好处，那么吃柠檬具体能起到哪些功效与作用呢?柠檬中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

柠檬的功效与作用及营养价值是什么

柠檬的功效与作用

瘦身减肥

柠檬的脂肪含量很低，同时所含的热量也很低，是非常适合在减肥期间食用的水果，同时柠檬中还含有丰富的果酸，能够很好的促进新陈代谢，减少脂肪的堆积，起到很好的瘦身减肥的功效。

预防心血管疾病

柠檬中含有丰富的柠檬酸，这种物质能够很好的增加血管的弹性，并且还能降低血液的粘稠度，能有效的缓解动脉硬化等症状。

预防肾结石

柠檬中的柠檬酸除了可以保护血管，同时还能起到预防肾结石的功效，因为柠檬酸可以缓解草酸钙的形成，而草酸钙是形成肾结石的主要物质，所以常吃柠檬能够有效的预防肾结石的发生。

柠檬的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里35大卡脂肪总量1.2克钠盐1.1毫克碳水化合物总量6.2克膳食纤维1.3克蛋白质1.1克烟酸0.6毫克核黄素0.02毫克维生素C22毫克维生素B10.05毫克维生素E1.14毫克钙101毫克铁0.8毫克镁37毫克磷22毫克钾209毫克钠1.1毫克锌0.65毫克铜0.14毫克锰0.05毫克硒1微克

标签: 功效柠檬营养价值

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/mengchong/huacao/39710.html

家养盆栽玉麒麟的养殖方法和注意事项有哪些

网站首页 返回栏目

易消化的食物有哪些高营养易消化的食物有哪些