【一岁半宝宝补钙食谱】一岁半宝宝补钙吃什么好一岁半宝宝怎么补钙最好
来源： 最后更新：22-07-09 12:01:31
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一岁半宝宝补钙食谱：牛奶蛋
材料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
做法：
1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
一岁半宝宝补钙食谱：丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、水淀粉、盐少许。
做法：
1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。
3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。
小贴士：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。
一岁半宝宝补钙食谱：鱼蛋饼
材料：鸡蛋半个、净鱼肉20克、净葱头10克、黄油6克、番茄沙司10克。
做法：
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
4、煎饼时不要煎老，以免影响婴儿食用。
一岁半宝宝补钙食谱：油菜豆腐
材料：猪肉或海米10克、豆腐50克、油菜1棵、大豆油、盐少许、葱末和姜末1小匙。
做法：
1、海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。猪肉切小薄片。
2、油菜洗净，切成小段;豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。
3、再取油锅，烧热后，放入海米(或肉片)和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后，放盐调味，即可。
小贴士：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。
一岁半宝宝补钙食谱：草菇豆腐
材料：草菇50g、北豆腐60g、鲜豌豆30g、水淀粉15ml、酱油5ml、油2 汤匙、盐1g。
做法：
1、将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
2、中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
3、再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
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