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想要宝宝营养吸收好 推荐南瓜食谱学龄前

来源： 最后更新：22-08-11 12:00:30

南瓜的营养价值是非常好的，而且其温和的特性十分对小朋友的胃口。只是，一道南瓜菜式怎样 才能让其营养翻倍，而且单纯的南瓜菜也未免太单调了，于是，就有了南瓜和它的最佳搭档们出现，当南瓜分别和小米、山药、红枣和红小豆一起，又能被烹调出什么样的经典好味道呢?拭目以待吧。

小米

小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，南瓜的营养成分较全，营养价值也较高所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

美食推荐：南瓜小米粥

食谱原料

南瓜一小块，小米适量

制作方法

1、南瓜切小片上蒸锅蒸10分钟;

2、小米放水里煮开，开锅放入蒸好的南瓜，煮烂既可。

适用人群

7-9个月婴儿

健康提示

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，它含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

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标签: 南瓜  小米  小米粥  营养价值  食谱  

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