请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

桂圆和什么搭配不上火 干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火

来源: 最后更新:22-05-17 09:21:25

导读:在超市里看到有新上市的桂圆,想着买些回来煲汤喝,可是我桂圆吃多了上火,那么桂圆搭配什么才不上火呢?

在超市里看到有新上市的桂圆,想着买些回来煲汤喝,可是我桂圆吃多了上火,那么桂圆搭配什么才不上火呢?

桂圆和什么搭配不上火

凉性食物。

桂圆是温性的食物,且食用的桂圆肉部分糖分较高,少量食用桂圆一般不会上火,但若是吃多了的话就会有碍脾胃运化,继而出现内热上火、口感咽痛、便秘等现象。因此建议吃桂圆的时候搭配凉性的食物来缓和桂圆的温热食性,可以在吃完桂圆后搭配些凉性蔬果如草莓、柚子、雪梨、枇杷、冬瓜、丝瓜吃,这样能降低是桂圆上火的风险。

干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火

鲜桂圆更容易上火。

干桂圆是鲜桂圆经过晒干得到的,虽然两者是同一种温性的食物,吃多了都会上火,但是鲜桂圆相比于干桂圆来说会更容易上火一些。因为干桂圆在经过晒制的过程中其功效作用会更温和,因而食用后上火的风险也会小一些,但是干桂圆吃太多的话还是有可能会上火的。

哪些人不适合吃干桂圆

除了上火人群不适宜吃外,以下人群也不建议吃:

高血糖患者

桂圆味道甘甜,含有较多的果糖、葡萄糖等单糖物质,容易被人体所吸收利用,高血糖患者若是食用了较多的桂圆,会容易导致体内血糖波动,对身体健康造成不利。

痰湿停滞人群

桂圆糖分较高,具有良好的滋补功效,然而对于脾胃运化功能较弱的湿滞停饮人群来说,如果食用滋补甜腻的桂圆,会更有碍脾胃运化,加重身体困重、舌苔黄腻等痰湿表现。

桂圆一天吃几个最好

建议5-10个为宜。

桂圆物质中总糖含量高,且富含维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质,合理的进食能起到滋补益身的效果。但桂圆性温,即使是晒干的桂圆其温热之气有所缓和也还是不能多吃,建议一天吃桂圆的数量在5-10个比较合适,这样能减少多吃太多桂圆导致的上火、发胖等情况。

标签: 桂圆和什么搭配不上火  干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火  饮食指南  上火  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/shenghuo/yingyang/18770.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)