番石榴是通便还是便秘（番石榴是通便还是便秘啊）

来源：最后更新：22-06-01 10:08:49

导读：番石榴作为一种水果，吃了之后到底是能通便呢还是会导致便秘呢？番石榴的籽如果很硬的话又要怎么吃呢？让我们一起来看看吧。

番石榴作为一种水果，吃了之后到底是能通便呢还是会导致便秘呢？番石榴的籽如果很硬的话又要怎么吃呢？让我们一起来看看吧。

过多食用会容易便秘。

番石榴虽然属于水果，但是番石榴并没有像其他水果一样食用后能改善便秘，相反过多食用番石榴反而会导致便秘。因为番石榴当中含有大量的籽，这些籽质地非常硬，食用之后难以被消化，另外过多摄入番石榴当中的膳食纤维成分会吸收肠道内水分，这样就会影响肠胃的蠕动速度从而引起便秘。

另外番石榴性涩，有止泻的作用，经常吃番石榴对肠道可以起到收敛的作用，这样也会容易引起便秘。

如果觉得番石榴当中的籽很硬有影响口感的话，建议在吃番石榴的时候可以将番石榴的籽给去掉，或者在吃的时候将籽吐出来就可以了。

如果不喜欢番石榴籽的口感的话，也可以将番石榴用来榨汁喝，这样里面的籽就能被打碎，这样吃起来口感就会更好。

可以适量吃一点。

减肥期间如果想吃番石榴的话是可以的，不过一定要注意食用量，稍微吃半个到一个左右即可，因为番石榴当中糖分含量也不低。过多食用就会导致糖分过多摄入，如果消化不完的话这些糖分就会转化成脂肪堆积在体内，这样就会影响减肥的效果。

不用。

番石榴的皮当中也含有丰富的营养成分，所以在吃番石榴的时候是不用削皮的，这样能最大化的吸收番石榴当中的营养成分。但是带皮吃番石榴之前一定要将番石榴的外皮清洗干净，最好是能用盐水浸泡，这样才能将番石榴表面的细菌微生物以及农药残留等成分清除干净。

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