经常喝鲫鱼汤能美白皮肤吗（喝鲫鱼汤可以美白吗）

来源：最后更新：22-06-09 12:02:36

导读：鲫鱼汤中所含的营养是十分丰富的，一般可用于病后或产后滋补身体，那经常喝鲫鱼汤的话可以美白皮肤吗？

鲫鱼汤中所含的营养是十分丰富的，一般可用于病后或产后滋补身体，那经常喝鲫鱼汤的话可以美白皮肤吗？

有一定的促进作用。

皮肤白不白主要是跟体内黑色素的合成速度有关，而鲫鱼汤中并不含有可以美白的物质，所以想要依靠喝鲫鱼汤来美白的话效果是非常微弱的。

但是因为鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够为人体补充一定的营养物质，从而维持组织器官的正常生理功能，起到滋润肌肤的作用，所以对于美白肌肤是有一定促进作用的。

都含有丰富的营养。

鲫鱼汤和草鱼汤中都含有非常丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可能两者在不同营养成分的含量上有些许差别，但总体来说都是非常有营养的食物。

相比较来说，两者最大的差别可能就是口感了，其中鲫鱼肉比较细嫩，但是刺也比较多，而草鱼鱼刺少，但肉质又比较粗，所以可以根据个人的口味爱好来进行选择，建议交替着食用营养价值会更高一些。

建议可以和蔬菜一起食用。

鲫鱼汤中本身就含有非常丰富的营养，如果将其与一些富含维生素、纤维素的蔬菜一起搭配食用的话，对人体来说营养价值会更高一些。

特别建议的是可以搭配一些维生素C含量比较高的蔬菜，比如：白萝卜、菠菜、番茄、彩椒等，因为维生素C具有抗氧化的作用，对于导致人体衰老和疾病的自由基都有一定的抵抗作用，经常食用对皮肤来说是具有一定好处的。

1、尿酸偏高者：鲫鱼汤中含有较高的嘌呤，食用后会在体内转化成尿酸，对于一些体内本身尿酸就偏高的人群来说食用后不利于疾病控制，可能会引起身体出现不适的症状，建议最好是谨慎食用。

2、肾功能不好者：鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的代谢和吸收需要经过肾脏，食用过多时可能会对肾脏造成较大的负担，如果肾脏功能不是太好的话建议最好是少喝或不喝。

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