来源: 最后更新:22-06-13 12:02:18
如果本身没有维生素C缺乏的情况不建议天天喝维c泡腾片泡水,因为长期口服大剂量维C,会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状,还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。
天天喝维c泡腾片的危害:
1、如果一直大量服用维生素C,一旦停止服用,极易出现维生素C缺乏症,比如早晨刷牙时牙龈出血,严重的话可能会皮下出现瘀斑。
2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳,尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石。
3、维生素C过量会增加动脉壁的厚度,也会损害了淋巴细胞,阻碍白细胞的吞噬作用。
4、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠,相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多,影响心血管健康,增加心脑血管疾病的风险。
维c泡腾片连续喝5天就需要,停几天再喝。成人可以每天用温水冲泡一片,能够满足人体所需的维生素的要求,但是不能过多的服用。
另外泡腾片会使尿液呈酸性,肾功能不足的患者,不能大量服用泡腾片。过多的维生素c在身体里,会被分解成草酸,容易形成结石。长期大量的服用维生素c泡腾片,会导致摄入大量的钠,影响血管健康,增加血管疾病的风险。
1、腹泻的人群:维C泡腾片会加速肠道蠕动,易出现腹痛、腹泻等症状,本来就腹泻的人饮用后可能会加重病情。
2、消化疾病的人群:维C属于酸性物质,会刺激胃黏膜,患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群饮用后可能会出现胃痛加剧的现象。
3、结石人群:维C经人体代谢后大部分会产生草酸,可促进草酸钙的形成,如果长期服用会增加患结石的风险,结石人群过多食用维C更容易加重病症,不建议服用,如果一定要服用,建议在医生指导下服用。
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