三类人不适合吃亚麻籽（奇亚籽）

来源：最后更新：22-06-14 05:52:57

导读：亚麻籽是我们生活中常见的一种植物种子，营养价值比较高，在生活中比较受欢迎，但并不是什么人都可以吃亚麻籽的，那么三类人不适合吃亚麻籽？亚麻籽通便效果真的好吗？

亚麻籽是我们生活中常见的一种植物种子，营养价值比较高，在生活中比较受欢迎，但并不是什么人都可以吃亚麻籽的，那么三类人不适合吃亚麻籽？亚麻籽通便效果真的好吗？

亚麻籽是亚麻的成熟种子，味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、木酚素、亚麻籽胶等成分物质，具有一定的降低血压的作用，适宜高血压患者食用；但要是自身有长期低血压或严重低血压患者，那么不宜食用过多亚麻籽，否则可能会导致血压水平过低而引起不适。

亚麻籽中的维生素、纤维素、亚麻酸等成分物质含量比较高，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对于肠胃具有一定好处，对于肠胃不好者来说，食用亚麻籽会增加肠胃消化负担，对肠胃健康不利，从而诱发或者加重其病情，对其健康造成威胁。

虽说一般人群都可以吃亚麻籽，但是亚麻籽属于生活中常见的一种致敏物质，对于易过敏体质以及亚麻籽过敏人群来说，食用亚麻籽之后容易诱发或者加重其过敏症状，导致其出现皮肤红肿、瘙痒、长荨麻疹、咽喉干痒等不适症状发生，对其健康造成威胁，所以易过敏人群是不建议吃亚麻籽的。

是比较好的。

亚麻籽中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪油等成分物质，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，促进胃液分泌，从而加速食物在人体体内的吸收代谢，具有很好的润肠通便作用，所以相对来说亚麻籽的通便作用还是比较好的。

对于便秘的人群来说，适量食用亚麻籽可以缓解其便秘症状，但要注意期间不要吃辛辣刺激的食物，否则容易造成大便郁结等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

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