来源: 最后更新:22-07-08 11:00:30
枸杞是我国的一种传统补品,无论是干吃还是用来煲汤,泡水,都可以很好的给人体补充营养,达到滋补之功,那么枸杞什么时候吃最好呢?
用枸杞进补,一年四季都可以,但是一般来说四季进补的方式不太一样,冬季适合煮粥,夏季适合泡茶。
同时全天也都是可以食用枸杞的,早上喝可以明目提神,晚上可以安神助睡眠,所以说枸杞一年四季,一日三餐都是可以吃的,只是我们要掌握好每天吃的量就可以了。
最好最简单的吃枸杞的方式就是干嚼。每天抓一小把枸杞干嚼,比任何方式都要健康。因为干嚼的时候枸杞的营养不会流失,更有利于发挥其保健效果。但同时我们也要注意,因为干嚼时吸收的营养更充分,所以每天吃的要比泡水等方式少一点,不然可能会造成营养过剩。
在打豆浆的时候可以抓一小把,在打豆浆的时候,通过豆浆机充分的研磨,可以将枸杞中的营养释放,并且配合着豆浆或者其他谷物浆,使营养更加充分丰富。
虽然说枸杞用热水泡可能会失去一部分营养,但是我们如果在炖鸡汤或者其他滋补汤水时加入枸杞,其药性与汤结合,也可以达到事半功倍的效果。
成年人一天如果是泡水喝的话,以20g左右为佳。但是如果是干嚼的话,最好减半,大约10g左右就可以达到进补的效果了,使用过多可能会造成营养过剩,并且口干舌燥等症状。
如果水温过高,对导致枸杞中的维生素失去活性,所以在用枸杞泡水的时候,最好控制一下水温,不要使用刚刚烧开的沸水,最好将水晾一下,温度略微降下来之后再用来泡水。
在泡水时,可以抓一小把枸杞,大约20g左右,用清水洗净,放入杯子中,然后加入刚刚晾好的开水,加盖闷几分钟,然后就可以喝了。 可以不断的往杯中蓄水,一次冲泡可以喝一整天。最后被水充分泡开的枸杞,如果愿意,也是可以直接吃下,如果不想吃也没有关系,毕竟经过一天的水泡,营养物质基本上已经都释放到了水里,被喝下去了。
标签: 枸杞什么时候吃最好 枸杞的吃法有哪些 饮食指南 枸杞
许昌供暖收费标准是按照建筑面积还是套内面积
2024年9月20日24时起许昌油价下调(许昌今日油价查询)
9月23日起郑许线大站快车运营调整(郑许快速通道规划)
2024许昌科技馆国庆节开馆吗 许昌科技馆几点关门
2024泰安油价9月20日调整 泰安油价涨了吗
2024烟台音雄联盟超级演唱会退票规则(lol演唱会)
2024烟台音雄联盟超级演唱会几点开始(烟台 演唱会)
2024国庆节放假时间+调休安排(2023年国庆节是星期日,2024年国庆节是星期几?)
9月20日24时福建油价调整公告(福建今日油价92汽油价格调整最新消息)
2024湖南9月20日油价最新调整 湖南油价调整时间表
阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限阿里和腾讯互相开放,绝对更利好腾讯且对拼多多的利空极其有限。本
2024宁波北仑公交795路调整运营 北仑785路公交车路线时间表 许昌电动车以旧换新补贴政策2024 许昌电动车以旧换新补贴政策2024 重启之极海听雷中张起灵扮演者 重启之极海听雷里的张起灵是谁演的 北京通州万象汇公交车路线有哪些? 通州万象汇在哪里