来源: 最后更新:22-07-13 04:14:18
炎热的夏季白天烦躁易打盹,到了晚上却总容易失眠,这主要夏天气温较高,夜晚人的中枢神经系统会比较兴奋引起,那么夏天晚上失眠怎么办?
龙眼肉25克,冰糖10克。龙眼肉清洗干净,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡开,可以加盖闷一会儿,每天喝一剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。
作用:补益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多梦,思虑过度,精神不济等等症。
菊花15克,枸杞子5克,将材料放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,加盐闷约10分钟,可以放一点点冰糖调味。
作用:此茶可疏风清热、降肝明目,可以改善肝火旺盛而引起的情绪烦躁、失眠、口臭等问题。
薰衣草3克,茉莉花2克,洋甘菊2克,蜂蜜适量。将材料冲洗干净,共同放入杯中,加适量沸水泡开,可以盖上盖子静置15分钟,等到温度稍冷些加入蜂蜜。
作用:薰衣草有安眠、镇静、抗抑郁的功用,茉莉花能提神醒脑、镇静神经、纾解忧郁,洋甘菊可提振精神、纾解忧郁,此茶治失眠,多梦,心烦等症。
干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。材料分别用水冲洗干净,原料混合之后用沸水冲泡10-15分钟。
作用:清热润肺、养心安神、养颜抗衰。治失眠的同时,又可以美颜排毒。
标签: 女性夏天失眠喝什么好喝4种花茶睡好觉 饮食指南 失眠
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