胃不好可以吃冬枣吗 胃不好不能吃冬枣
来源： 最后更新：22-07-15 07:40:17
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冬枣营养价值不低，其中维生素c含量挺高，经常吃可以美容养颜，但是胃不好可以吃冬枣吗？胃不好吃什么水果呢？
胃不好可以吃冬枣吗
胃不好尽量少吃冬枣。
胃不好的的人群不宜食用过多的冬枣，因为冬枣中含有较多的果酸及果胶，食用过量可能会刺激胃酸分泌过多，出现胃粘膜变弱，从而引起胃痛，胃消化不良及胃部灼热等不适症状。因此胃不好的人群需要控制冬枣的食用量，避免食用过多。
胃不好怎么吃冬枣
建议将冬枣煮熟食用，容易吸收消化。
冰糖炖冬枣
材料：10个冬枣、30克冰糖。
做法：将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中，包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火，出锅晾一会就可以食用。冰糖炖冬枣有一定的清洗肠胃，促进消化的功效。
胃不好一次吃多少冬枣
建议一次2-3颗，少食多次较易消化。
因为冬枣纤维素含量高，食用容易产生饱腹感，不建议胃不好人群一次食用过多，少食多次，一次两三颗相对符合肠胃消化能力，不易导致胃胀、胃痛等。
什么时间吃冬枣好
冬枣在两餐之间食用较好。
冬枣富含纤维素，食用能够增加饱腹感，若是饭前或饭后立即吃，会降低食欲，影响正餐的进食量。因此建议两餐中间食用适量冬枣，不但可以帮助消化，当中的营养物质也能更好的被吸收。
胃不好吃什么水果
木瓜
木瓜中含有木瓜特有的木瓜酵素，它有利于分解并加速蛋白质的吸收，可以缓解消化不良的症状，同时也能一定程度上缓解胃痛等胃部不适症状。
小贴士：木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
石榴
石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于肠胃消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，建议胃不好的人尽量吐出石榴籽，避免食用。
芒果
芒果中所含的有机酸及维生素含量非常高，特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群食用。胃不好的人群可以适量食用。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
标签: 胃不好可以吃冬枣吗 胃不好吃什么水果 饮食指南 胃酸过多
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