黑米粥养胃吗 黑米粥还是小米粥养胃
来源： 最后更新：22-07-18 12:48:32
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随着现代人饮食和生活习惯的问题越来越多，患胃病的人群也越来越多，很多人都是喝粥可以养胃，那么喝黑米粥养胃吗？
黑米粥养胃吗
有一定的养胃作用。
黑米粥是以黑米为主要原料熬成的粥，口感香甜软糯，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、花青素、钙、磷、铁、镁等多种营养成分，中医认为黑米粥味甘，性平，入脾胃经，具有开胃益中，健脾暖肝等功效，对于脾胃虚弱引起的气短倦怠、食少纳呆、消化不良、大便溏薄等症有一定的缓解作用。
黑米粥还是小米粥养胃
各有各的优势。
黑米粥和小米粥都入脾胃经，两者都具有一定的养胃功效，小米粥也叫粟米粥，能开肠胃、补虚损、益丹田，对于体质虚弱引起的乏力倦怠、饮食不香具有较好的改善作用；而黑米粥同样也可以起到健脾胃，补中气的作用，所以无法进行比较，两者各有各的优势。
黑米粥养胃喝多少合适
1-2小碗（300-500毫升）
黑米粥虽然具有一定的养胃作用，但是也不宜过多食用，因为黑米粥中含有淀粉、纤维素、脂肪、蛋白质等营养成分，这类成分不容易消化吸收，如果食用过多，这些物质无法及时得到消耗，就会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，不仅起不到养胃功效，反而可能会引起消化不良等症，所以一般建议喝黑米粥一次喝1-2小碗即可。
黑米粥怎么吃才养胃
黑米红豆粥
材料：黑米、红豆、白糖各适量。
做法：
1、将红豆、黑米洗净后放入清水中浸泡一晚备用。
2、将浸泡的水倒入锅中，再加入适量清水，开大火煮沸。
3、将黑米和红豆放入锅中，待其再次煮沸后，转小火继续煮。
4、直至食材完全软烂即可关火。
5、根据自己的口味调入适量白糖即可食用。
黑米桂圆粥
材料：黑米、大米、桂圆、冰糖。
做法：
1、给你们洗净，提前一夜用清水浸泡。
2、大米淘洗干净，桂圆干去壳洗净备用。
3、锅中加水，放入黑米煮15-20分钟左右。
4、然后放入大米和桂圆肉，再煮40分钟左右，直至粥稠。
5、放入冰糖搅匀，加盖焖5分钟左右即可盛出食用。
肠胃不好有什么办法
肠胃不好是比较难治愈的，只能通过日常饮食和生活习惯来慢慢进行调理，主要有以下几种：
食用易消化的食物
肠胃不好的人群平时饮食尽量摄入比较容易消化的食物，这样可以在一定的程度上减轻肠胃的负担，改善不适反应。
三餐要定时定量
肠胃不好的人群饮食要注意定时定量，充分咀嚼，避免暴饮暴食，否则更会增加肠胃的负担，导致胃肠不适症状加重。
避免摄入刺激性的食物
如：烟、酒、咖啡、碳酸饮料、油炸食品、辣椒、花椒、冷饮等，这类食物对于胃肠壁的刺激性比较大，食用后容易加重胃痛、胃胀等不适症状。
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