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月经期可以吃粽子吗 月经期可以吃粽子吗为什么

来源: 最后更新:22-08-14 11:01:00

导读:在日常生活中,粽子是很常见的一种传统美食,它的口味多样,味道香软可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃粽子,尤其是在端午节的时候。那么经期可以吃粽子吗?下面一起来看看吧。

在日常生活中,粽子是很常见的一种传统美食,它的口味多样,味道香软可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃粽子,尤其是在端午节的时候。那么经期可以吃粽子吗?下面一起来看看吧。

月经期可以吃粽子吗

可以。

一般情况下,女性来月经的时候,会有很多的注意事项和禁忌,尤其是在饮食方面。不过,经期是可以吃粽子的,但是粽子毕竟是糯米做的,不太好消化,吃多了容易消化不良,影响月经量。要注意适量,不能过多食用,以免引起身体不适。

经期吃什么食物好

月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

经期不能吃哪些食物

1、辛辣刺激食物

经期最好不要吃辛辣刺激食物,这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。

2、生冷寒冷食物

经期不宜吃生冷食品,食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

3、含糖分多食物

经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

4、过咸食物

经期饮食宜少盐,摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

5、浓茶、咖啡

经期不饮浓茶、咖啡等,浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量或延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

6、酒精饮料

经期同样是受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。同时,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害。

标签: 月经期可以吃粽子吗经期吃粽子好吗  饮食指南  经期  

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