来源: 最后更新:22-08-22 10:16:49
花开四溢的春天,似乎给易过敏体质的人增添了一分不适,除了尽量避免接触过敏原,注意防晒之外,平时可以多吃预防过敏的食物哦。
葡萄是很好的美肌食品,葡萄籽中富含前花青素,能缓解过敏、花粉热等症状,有抗氧化和抗过敏的功效。常吃葡萄,或饮用红葡萄酒,美化皮肤,又增强免疫力。
红枣中富含一种抗过敏物质,就是环磷酸腺苷。它可以有效阻止过敏反应的发生,日常直接食用,或者将红枣片泡水喝。
胡萝卜中的β-胡萝卜素,可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎,可以自制胡萝卜鲜榨果蔬汁,口味爱好者,可以加蜂蜜调味哦。
西红柿富含VC、胡萝卜素和茄红素,有抗菌消炎的功效,对皮肤有很大益处。西红柿做成汁,可以直接喝,或者用西红柿汁敷个面膜,可以缓解过敏引起的皮肤不适。
生姜中含有VC、和微量元素镁,生姜还有消炎功效,缓解普通感冒的不适,也可缓解花粉等过敏导致的呼吸道症状,富含抗氧化剂姜辣素,增强免疫力,可以缓解换季引发的一些不适。
组胺是一种会引起哮喘过敏的物质,而洋葱中含有天然抗组胺物质—槲皮素,可以减少感染,缓解过敏症状的不适,洋葱中还含有花青素等抗氧化物质,增强人体免疫力,抑制炎症和过敏。
金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症,常吃金针菇有助于排除代谢产生的毒素,可有效增强机体活力。
人体70%的淋巴免疫系统是在肠道,适度的补充肠道益生菌如乳酸菌,可以增加肠内益生菌群,增强免疫力,预防过敏。
茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素,可以有效减轻花粉症等过敏反应。它会在制作红茶的发酵过程中消失,但绿茶未经发酵,而得以保留,新鲜的绿茶效果最好。
标签: 春季过敏吃什么常吃这些帮你缓解春季过敏 饮食指南 过敏
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